花粉症で走れないランナーの方も多くいると思いますが、
走れないなら走れないなりにやれることはありますよ！
私はランニングの指導をする際に
私はふくらはぎのトレーニングもメニューに加えます。
単純に足首を曲げ伸ばしするのに必要ですし、
着地の衝撃を耐えるというか吸収したり
着地にかかる力を反発させて推進力に変えるために必要不可欠な場所だからです！
写真のようにふくらはぎにも筋肉が沢山あるのです。
ということで、一つずつの説明は割愛させていただきますf^_^;
これらの筋肉の柔軟性や筋力や連動が不十分だと怪我に繋がりますからトレーニングしておいて損はないですよ！
これだったら自宅でも手軽に出来ますよ(^_－)－☆
肩こり腰痛改善緩和
健康、運動、パフォーマンスup
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スポーツセラピー(リラクゼーションマッサージ•ストレッチ•トレーニング)
Body Control Laboratory ZION(シオン)
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