3連休はどうお過ごしですか？
熱中症に気を付けながら満喫してくださいね(^_－)－☆
私はというと、セッション三昧でしたよ！
土曜日、日曜日でランニングとウォーキングのセッションが3件。
そして、ワークアウトセッションが2件ありました！
ここでは、ランとウォークのセッションの写真を少し紹介します！
まずはこの暑い中、朝からランニングを予約してくださった女性2人！
ファンラン
を学びたいということで代々木公園で開催しました
ファンランの基礎は正しいウォーキングが重要なのでウォーキングや自然湾曲の指導から
そして、基礎をしっかりカラダに染み込ませたら実践
まだまだ実践の中では安定して良い状態を保つことが出来ませんでしたが、
反復して身につけて欲しいものです！
また頑張りましょう！
そして、疲れないそして美しくなるランを目指しましょう
そして、2組目はウォーキングセッションの2人！
この2人は何度もリピートして受けてくださっている方。
だいぶんいいフォームが高いアベレージで出せるようになりました！
が、時々気が抜けたり、、、
新しくチェックポイントが見つかったり、、、
前回できていたことができてなかったり、、、、
ま、でも、これも長い目で見て反復ですね(^_－)－☆
頑張りましょう！！
画像撮ってたつもりが、、なかったですΣ（ﾟдﾟlll）すいません（ ; ; ）
そして、最後はランニングの男性2人。
タイムを縮めたいという2人です。
ここ最近の夕立を心配して、着替えや荷物を置くのがしやすいように、集合場所を目白雑司が谷のZIONサロンに変更！
これが良かった！！
案の定、集合時間30分前から夕立f^_^;
雨が止むのを待ちながら、
ストレッチでカラダのコンディショニング！
どうやらこの施術を受けてる男性が雨男らしい！！
前回のランニングが中止になったのもこの方のせいらしいですよ～
雨が止んだので、ランニングスタート。
ウォーミングアップのあと、体幹や走るのに必要な筋力をつけるトレーニング
そして、激坂ダッシュ！！！！！
いや、自分でやらせといて半端なくキツかったです
もちろん自分も一緒にやりましたよ
でも、このメニューにいきなりついてきてこなしたこの2人、確実に強くなりました
次回参加するレースが楽しみですね！
BCL ZION は 皆様のニーズに合わせてメニューも組みますので何なりとご相談くださいね(^_－)－☆