みなさん夏に向けて体型が気になっているところではないのでしょうか？
運動で燃焼することも大事なんですが、
毎日、2食か3食行う食事も気にしてみませんか？
量はもちろん、食べ過ぎはダメですよねf^_^;
そして、バランス。
これ、結構大事だと思うんです！
賛否両論あるんですが私は先ずはこれをお勧めします！
人間の歯の本数を見ると、
親知らずを除いて28本。
割合は 前歯:犬歯:臼歯=１：２：４
この割合と歯の役割から考えて
お肉:野菜:穀物=１：２：４ の割合を目安に食事するといいと思います。
だって、
お肉からしかとれない必要なアミノ酸もあるんです！
野菜には酵素やビタミンなど豊富なんです！
穀物や豆類はたんぱく質も炭水化物が十分含まれているんです。
どれも私達のカラダを作るのに必要なんですよ！
外出しても
バランスの良い定食スタイルや
お野菜も美味しいお店を探すといいですよー！
私は今日はお昼ここに行きました～！
料理はもちろん美味しかったです。
その他にハーブの効能やお酒の効能なんかも書いていて楽しかったです！
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