ダイエットの定義

連日のBlog更新…
分かる人にはバレてしまっているかもしれませんが、実は過去記事の焼き直しです(^_^;)

お店のホームページを新規一転させるのに合わせて、このアメブロの記事を整理していこうという魂胆です(笑)
内容も古いものは時代に即してちょっと訂正したり、新しいものを付け加えたりしていきます。


で、今回は「ダイエット」という言葉について

ダイエットという言葉はよく聞きますが、その意味についてはなんとなく曖昧な気がします
まずはそれをはっきりと定義しておかなければ、ダイエットの方法そのものが変わってしまいますので、今日はその言葉の違いを定義していきたいと思います

ダイエットに絡む代表的な言葉が以下の３つ。

　痩せる
　　→体脂肪が減少すること

　減量
　　→体重が減少すること

　スリミング
　　→(ウェストなど)サイズが落ちること


体重というのは、筋肉・脂肪・骨・血液・皮膚など体を構成するすべての物プラス胃腸内容物の重さです。

仮に脂肪を減らさず筋肉や血液などが減少して体重が軽くなった場合、それは痩せたとは言い難いですよね

ボクサーなどは短期間で相当の体重を落とすのですが、それは体脂肪ではなく主に水分や胃腸内容物を少なくすることでいわゆる「減量」をしています

ダイエットをするうえで大事なのは、この減量と勘違いしてはいけないということです
ダイエットの目的はあくまでも体脂肪を減らすことなはずです。

ドレスを着る為に来週までにどうしても5ｋｇ落とさなければいけない…
という場合は減量でもいいかもしれませんが、それはあくまでも一時的なもので必ずリバウンドします

※減量の方法はココ

スリミングに関しては、「kg」の問題ではなく「cm」の話です
体重が変わらなくても筋トレなどによる引き締まり効果でウェストや脚なんかのサイズダウンが起こる場合があります
もしくはエステなどの施術でむくみが取れて一時的にサイズダウンする場合もあります。

ただ、このスリミングもダイエットとはまた少し違う話になると思います。


ですから、ダイエットの言葉の定義を「体脂肪を減らすこと」と考え、ダイエットがしたいならその為の方法を考えることが大事です。

ダイエットの目的は、体重を落とすことでもサイズダウンさせることでもなく、あくまでも「体脂肪を減らすこと」です

その結果として体重が落ちたりサイズダウンが起こると考えましょう。


言葉の定義なんて何でもいいやんかと思うかも分かりませんが、ここをはっきりとさせておかないと目的が変わってしまいます

目的が変わると手段が変わります。
ですからダイエットの目的をはっきりさせておくためにもとても大事なんです