BCC大阪の酒井茉莉子です！！
昨日はオフで京都に行ってきました～
気温は低くとっても寒かったですが、初めて知恩院や円山公園へ行き、良い休日
やっぱり京都ってなんだかいいですね
知恩院では庭園にも入って、心が洗われた気がします
そして、ランチは北山にある進々堂へ
初めて行ったのですが、セットメニューをオーダーするとパンが食べ放題ってうれしい
焼きたてのクロワッサンなんてめちゃくちゃ美味しかった・・
お出かけや外食、テイクアウトのご飯を食べる時ってなかなか健康的に食事をすることが難しいですよね
パスタやドリアなどがある中、私はキッシュのセットを選び・・・
そこで皆さんにお伝えしようと思ったことが、
「バランスの良い食事は、どこで食べるかではなく何を選ぶか」
だという事
パスタやドリアでもよかったのですが、私が何故キッシュのセットを選んだのかというと、
メニューの中で一番栄養素のバランスが取れているから
写真を見て頂いたらお分かりの通り、キッシュのセットには、
・サラダ（ビタミン）
・キッシュ（卵やベーコンのタンパク質＆玉ねぎなどの少しの野菜でビタミン）
・ミネストローネ（スープ＆具材、共に沢山の野菜でビタミン）
・パンの食べ放題（炭水化物）
と、きちんと取りあえずの三大栄養素が揃っていたからなのです
キッシュやクロワッサンは脂質も多いですが、食べ過ぎなければ、炭水化物やタンパク質のみのメニューを選ぶよりかは断然健康的
外食でもコンビニのお弁当でも、何を選ぶかでバランスの良い食事はできるんですよね～
これを知っていると、ダイエット中の方でも恐れる事なく外食を楽しめます
是非参考にしてみてください
(^ε^)酒井
BCC大阪【ボディコンディショニングセンター】
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