私たちは普段、物事や思考には意識を向けるが、
痛み等の問題がないと自分の身体に意識を向けることがほとんどない。
触ることもあまりしない。
「完全な身体とはどんな感じかな？」と瞑想の中でハテナにして待ってみる。
シンプルな身体とは感情や思考など色々くっついていなく、そこにはスペースができる。
そうすることで身体がニュートラルな方向に導かれる。
そして自然と「もう少し自分の身体をいたわってあげよう」「お休みさせてあげよう」
と思えるようになる。
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