何時に寝れば？

何時に寝れば？朝四時に起きれるでしょうか？

私は、個人的に朝の時間をより充実した時間にするためには、四時に起きたいと思っております。


その充実した時間を確保するためにはいったい何時に就寝すればよいでしょうか？

自分自身の年齢を考えると六時間の睡眠時間は確保したいと思っているので、

10時には就寝したいものです。


ただ一日のスケジュールを立てるときに明日朝四時に起きる事を目標にスケジュールを立てたのでは、どうしても寝る時間にばらつきがでておりました。そこで最近では、10時に就寝するためのスケジュールを心がけております。