最近寒くなってきたので、外に出るのはしんどいですよね。
でも、ずっと、家にいるのも運動不足になってしまう。悩みどこです！
さてさて、私は、以前から、スマホでdヘルス、coke onを入れてました。
dヘルスはミッションをクリアすると抽選ができて、当たればポイントがもらえる。
ミッションは目標歩数、体重の記録などである。
coke onは、一週間の目標歩数を達成するとスタンプがもらえて15個ためると、ドリンクチケットが一枚もらえる。
私は、現在、腰の状態と相談しながら、歩行距離を稼いでいる。
やっぱり、少しでもご褒美があるとモチベーションは上がります！
坐骨神経痛はあるが、適度な運動をしないと筋力が落ちる、
しかし、運動量が多すぎると腰に負担がかかって逆効果。
なんとも、めんどくさい身体です。でも、これからも、仲良く、この身体と付き合っていきます。(笑)
あと、体重の記録は必要かなと、体重を計るのは怖いが、毎日、計って、dヘルスに記録して
適切に体重を管理して、減量を目指します。
さてさて、今日は何キロになっているでしょうか？
他に何か健康に関してモチベーションが上がるアプリはないかな？探してみよっと。