昨日(22日)は、ジムのランニングミル上の30分走で、
4.4Km の走行距離だった。順調です。
走る前は、あまり走れそうな感じはなかったのに、
走ってみると、思ったより結果は良かった。
やはり、練習の積み重ねが生きているんだなー。
体育の日に1年ぶりにランニングを再開してからの記録は、
10月10日 3.69Km
10月12日 3.91
10月16日 4.21
10月19日 3.91
10月22日 4.40
15年間継続してきたランニングを、
昨年9月末で中断した時は、6Km を超えていた。
この調子で、週2~3回のペースを維持できれば、
6Km には、年末頃に到達するのではないか。
そしてなによりも、走りだしてからは体調が良い。
ただ、記録更新ばかりを目標にすると、
ジムに行くのが息苦しくなるし、楽しくなくなる。
自然体でランニングを楽しんで、
結果として走行距離が上がる、というのがベストだ。
筋トレも続いている。
この調子でいこう。
4.4Km の走行距離だった。順調です。
走る前は、あまり走れそうな感じはなかったのに、
走ってみると、思ったより結果は良かった。
やはり、練習の積み重ねが生きているんだなー。
体育の日に1年ぶりにランニングを再開してからの記録は、
10月10日 3.69Km
10月12日 3.91
10月16日 4.21
10月19日 3.91
10月22日 4.40
15年間継続してきたランニングを、
昨年9月末で中断した時は、6Km を超えていた。
この調子で、週2~3回のペースを維持できれば、
6Km には、年末頃に到達するのではないか。
そしてなによりも、走りだしてからは体調が良い。
ただ、記録更新ばかりを目標にすると、
ジムに行くのが息苦しくなるし、楽しくなくなる。
自然体でランニングを楽しんで、
結果として走行距離が上がる、というのがベストだ。
筋トレも続いている。
この調子でいこう。