こんにちは、炭酸美容家の今西美佳です。
今です！ 今西美佳と文通しよう！4月9日〜１６日！
さて、この文通期間にいただいた質問を
こちらでもお答えしてシェアさせてもらいたいと思います！
「定期的に運動していますか？？」
↓
私は家にいるのが好きなのと、
紫外線が気になるので、外での運動はしていません。
やるのは「お家トレーニング」と「ながら運動」
YouTubeとかにも今はいっぱい動画がありますよね。
最近は、
ayayoga 始めてみました。
ある程度、筋肉は必要で
筋肉がある方が若返るので、筋トレもします。
最近は、８キロ近い甥っ子の抱っこを何時間もしてますが
スーパー行っても、カゴはあえて手で持つとか。
テレビを見ている時は、
CM中は腹筋するとか、「ながらトレーニング」は大事です。
夜、友達とLINEとかしてても腹筋しながらスクワットしながら
ってことも。
３０代以上になると、代謝が落ちるので
筋肉をつけていくことは大事で、
それには栄養も大事。タンパク質も大事。
そして、代謝を上げるためと
栄養をしっかり摂れるようにサプリを飲んでいます。
市販のサプリは添加物が多いので
もうこれしか飲んでいません。
逆に、これ飲んでおけば大丈夫なので。
マルチビタミンサプリ「Jewel multi vitamin plus（ジュエルマルチビタミン）
40歳。
若く見えるようにいつまでも頑張りたいものです。
だから炭酸美容！ 炭酸美容に夢中！
炭酸美容家で薬事コンサルタントの
高橋弘美さんのフロムCO２です！