こんにちは、炭酸美容家の今西美佳です。
昨日は、1ヶ月限定集中!スタイルアップ部❤︎のトレーニング講師をしました。
zoomでのオンラインです。
企画されたのは、NPO代表・講師 『みんなのハブ空港』年間1,000人以上の女性が集まる、人と人をつなぐイベントをされている宮崎雅子さん。
雅子さんとは、4年くらい前に出会ったんですが、いつも等身大な気さくさがあるのに、とっても輝いて綺麗な女性で、大好き!
そんな雅子さんがこのコロナの間にやろう!と1ヶ月限定集中!スタイルアップ部❤︎を作られたんです。
オンタイムで参加された方もたくさん。
グループ内では録画配信もあります!
みんなとこんな運動をしました。
みなさんが「気になる」とおっしゃった
お腹・お尻・背中を中心に、体幹トレーニングや筋トレ。
腹筋は、座って出来るものを。(床でも、椅子でも)
ちょっとレベルが上がった腹筋だと、こうやって手も動かします。
私は今中学1年生の娘がいるので、出産経験があります。
妊娠中に安静生活が長かったのもあって、産後の体脂肪率が40%にまで行ってしまい・・・
・・・それを、コツコツのトレーニング(お家のみ、ジムは行ったことないです)でここまで。
今の体脂肪率は20%いくかいかないか。
変わりましたーーー!
そのあとに、太ももやお尻、二の腕などのリンパを流すマッサージ。
そして、小顔トリートメントもお伝えしました。
そうそう、以前こういうの作ってたくらい、私と雅子さんは変化がなかなか!
女性は変われます!!
努力次第です!!
小顔トリートメントのミニバージョンは、LINE@でも無料配信中!
ダイエットのお手伝いをしてくれる炭酸のお風呂、炭酸の足湯がお家で簡単にできるのはこちら
これが4年前くらい?? 何か違うね!!
コロナが落ち着いたら、雅子さんのところに、東京に遊びに行きますねー!
宮崎雅子さんのFacebookはこちら!みんな気軽につながってみてね!
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