こんにちは！
岐阜でエステ・小顔矯正・ブライダルエステ
ダイエット・美容アドバイスをしている
今西美佳です。
さて、先日の
「運動すればやせる？？痩せない理由はこれ！」の
続きですっ！
基礎代謝を上げるのが やせる秘訣
基礎代謝ってまず１つ目は
「筋肉量」 
筋肉が多い方が基礎代謝が高いです。
簡単にまとめると
「毎日鍛えているムキムキなボディビルダー
」と
「毎日ごろごろしているぷよぷよボディの方
」だと
ボディビルダータイプの方が 基礎代謝が高いです！
ボディビルダーさんは もう寝ているだけでも
どんどんカロリーを消費してしまうんです
逆に
ぷよぷよボディさんだと
寝ているだけでは あまりカロリーを消費しない
そのうえ、ゴロゴロしながらお菓子なんか食べちゃって
それはもう太る一方なんです
この「ひとつめ」の基礎代謝の測り方になる「筋肉量」
体組成計でも計れますね。
体重と、体脂肪率、筋肉量を計って
それによって 計算されています。
では「ふたつめ」は・・・？？
これ、以外と知らないひとが多いんです！
でも女性は特に 大事！！
続きはまた次回
お読みいただきありがとうございます。
岐阜長良エリアの 小顔＆リフトアップ＆ボディエステサロン
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