年末の空気をひしひしと感じています。
こんにちは、ジョン子です。
基礎体温
D29 高温期14日目
36.55℃
じんわり下降しています。
明日あたりにリセットかしら？
さて、まだリセットしていませんが
今周期のまとめです。
低温期（D1～D15） 平均基礎体温 36.25℃
高温期（D16～D29） 平均基礎体温 36.63℃
低温期と高温期の基礎体温平均値の差 約0.38℃！
３周期目の低温期と高温期の差は0.36℃だったので
温活の成果は少しずつ出ているのだと思います。
やったー
ただ、今周期は高温期がやや不安定だったことと
高温期の体温がじわじわ上がっていくタイプであるので
基礎体温だけでいうとベストというわけではなさそうです。
今周期頑張ったこと
・漢方・サプリの飲み忘れが少なかった
・足元の保温を意識できた
反省点
・お風呂は結局シャワーで済ませてしまいがちだった
・毎日基礎体温の数字に左右されてストレスを感じていた
５周期目についてですが、
入浴については改善がですね
でも、漢方やサプリの効果が出ていると思うので
これらは変更せずにもう１か月様子を見てみようと思います！
ちなみに・・・
このまま明日あたりにリセットとなると
ちょうど年末年始が次のタイミングです。
私も夫・ロン介も仕事がないので
やれるだけやったろうと思います