歳を重ねるとともに
落ちなくなる体重･･･
╭━━━━━━━━╮
若い頃はもっと簡単に痩せたのに！
╰━ｖ━━━━━━╯
なんて思ったりもしますよね💦
お客様の多くも、
「段々と痩せにくくなった」
と仰います。
でも、それは当たり前のこと。
なぜなら、代謝が落ちているから！
特に女性は特に20代を境に、
基礎代謝量 というものが著しく減ります。
※基礎代謝量とは、
寝ていてもじっとしていても
使われるカロリー量のこと。
その上で
🗯ダイエットを意識するが上に
必要な食事量が足りていなかったり、
🗯車移動や椅子に座ることが増え
活動量も減ってしまうと
さらにさらに代謝が落ちてしまうことに💦
つまり、
今までと同じ生活をしていても
太りやすくなるのに、
さらに太りやすくなる生活を
してるということ。
- まずは3食しっかりバランスよく食べる
- 少しでも立つ、動く習慣をつける
- 筋肉量をupさせる
痩せない･･･と悩む方は、
まずこのことを意識されてみてくださいね☺️
リバウンドせずに、綺麗に痩せるためには
特に3つ目が大切になっていきます。
オススメの筋トレや食事は
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ぜひ、フォローしてチェックしてみてくださいね☺️
あなたにとって、今が1番若い時。
変えるなら、今ですよ✨️
あなたの未来がより明るいものになりますように。
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