突然ですが、、
痩せたい！と思っているのに
こんな生活をしていませんか？
朝ごはんは パン🍞
夜ごはんはほとんど お肉🍖
育児や仕事の合間の間食は 当たり前☕️
ひとつでも当てはまる方は
血液をドロドロにして、
おデブ体質にしてしまう
あるものを摂りすぎているかもしれません、、。
そのあるものとは、、
アブラ
外食、冷凍食品、ドレッシング、お菓子、
パン、炒め物、揚げ物、、
現代社会にはとにかく
「アブラ」を含む食べ物が
溢れすぎています🤦♀️
気付かぬうちに摂りすぎていると
血の巡りを悪くして
痩せにくくなるだけでなく、
体の不調にも繋げてしまっているかもしれません。
生理痛、便秘、下痢
肌荒れ、アレルギー、イライラ、、、
信じ難いかもしれませんが
腸が荒れるとこんなにも影響が
出てきてしまうんです🥲
💭痩せ体質を手に入れたい！
💭身体の代謝を上げていつまでも
元気な身体でありたい
💭ファンデいらずのツヤ肌がほしい！
そんな方はまず、
体重計よりも 食事内容を見直してみましょう✋
・青魚を食べる習慣をつける
・サラダ油をやめる
・亜麻仁油やえごま油を摂る
・市販のお菓子は買わない、ためない
・パンをまずは3週間やめてみる
油の質を変えて、
摂りすぎている毎日の当たり前を見直して、
痩せ体質を作っていきましょう☺️❣️
6月枠残り3枠❣️
90分カウンセリング/体験
※単発でのトレーニングも可能です。
※産後でなくても、
ご連絡いただければ
女性のみお受けしています。
産後専門パーソナルトレーナーゆうか
・全米医科学協会認定指導資格保有
都内ジムにてトレーナーとして
-10kgの減量やブライダルダイエット等
幅広い方のダイエットをサポート。
1人目の産後、
産後特有の孤独感や身体のトラブルを経験。
2人目の出産を機に
トレーナーとして、
子育てママの心身の健康をサポートしたい想いから独立。
子育てママを対象に
▫️ダイエット指導
▫️姿勢改善/体力向上
などを指導しています。
心も身体も、健康的で美しいママが
増えていきますように💐