グルテンフリーって一時期流行ったけど
小麦のなにがいけないの？
朝は忙しいし
子供もいるし
パンは辞められないんだけど･･･
そんな方に向けて
痩せるだけでなく
身体の不調も消える！？
知っていて損はない
「 小 麦 の お は な し」
をしていきます🔎
小麦といえば、パンを想像する人が
多いと思いますが、
含まれる食品は
・パン/パスタ/うどん/そば/ドレッシング/お菓子類/冷凍食品/醤油..
私たちが口にするほぼ全ての商品に
入っていると過言ではないほど
いろんな食品に含まれています😲!
だからこそ、
あなたのその不調は食事を見直すと
ぐーーんと改善するかもしれません🤫
・太りやすくなった
・よく風邪をひく
・アトピーや花粉症などが気になる
・肌荒れや便秘をおこしやすい
・夕方の眠気、朝のだるさに悩んでいる
このなかにひとつでも
思いあたる節がある方は、
この先のぜひ記事をご覧くださいね👍 ̖́-
小麦をおすすめできない理由は主に3つ。
① 依存性がある
② 血糖値を急激に上げてしまう
③ 腸壁を傷つけてしまう
今日はその中の①について
お伝えしていきますね✍️
小麦に含まれる グルテン というタンパク質。
実は麻薬のようなアミノ酸配列をしている
と言われているんです( °_° )‼️
なので、
なんとなく食べたい･･
なかなか辞められない･･･
まるで麻薬のような依存性が
生まれてしまうと言われています。🥲
だからこそ、
✓ 「家に買いだめはしない」
✓ 「フラーっとコンビニに入る癖を辞める」
✓ 「小麦粉でなく米粉に置き換えてみる」
など、食べる頻度を
意図的に減らすことが大切になります👍 ̖́-
残りの2つについては、また次回の投稿で
お伝えしていきますね🔎
食事を見直して、
1番若い今を大切にしていきましょう☺️🍀
産後専門パーソナルトレーナーゆうか
・全米医科学協会認定指導資格保有
都内ジムにてトレーナーとして
-10kgの減量やブライダルダイエット等
幅広い方のダイエットをサポート。
1人目の産後、
産後特有の孤独感や身体のトラブルを経験。
2人目の出産を機に
トレーナーとして、
子育てママ、そして心と身体のバランスを保ちながら毎日を頑張る
女性のサポートしたい想いから独立。
▫️ダイエット指導
▫️姿勢改善/体力向上
などを指導しています。
心も身体も、健康的で美しい女性が
増えていきますように💐
6月枠残り1枠‼️90分カウンセリング/体験
※単発でのトレーニングも可能です。
※産後でなくても、
ご連絡いただいた方、ご紹介経由、
女性限定で対応させていただいています☺️
ご予約、お問い合わせは
公式LINEから👍 ̖́-
姿勢をととのえたい、
スキニーパンツを履きこなしたい等
まずはお気軽に御相談ください☺️
