痩せる人 と なかなか痩せない人
この違いは なんだと思いますか？
- なかなか痩せない
- 3日坊主を繰り返している
- 5キロ落ちたけど、リバウンドを
- してしまった
そんな方は 、もしかしたら
肥満脳 になっているかも！？
当てはまるかも🫢と思う方は、
👇まずは自分がどのタイプか
確認してみてくださいね👇
まず、 Aが1番多かった貴方💡
A うっかりタイプ
Aが多かった貴方は
太りやすい習慣ができてしまっているかも。
* 3時になったらおやつ
* 帰りはコンビニに寄ろう 等
思考と行動が結びついてしまっています。
ひとまず4時まで我慢してみよう！
違う道から帰ってみよう！
など、同じルーティンを避けることを
心がけてみてください🙆♀️
B ストレス過多タイプ
ストレスが溜まっていると、
快楽や癒しを求めるようになります。
その結果、脳が
甘いものや味覚を刺激してくれるもので
癒そうとしてしまいます🥲！
まずは ストレスから逃れること、
自分なりの発散方法を探すことを
意識✨️してみてくださいね🙆♀️
C 振り回されタイプ
このタイプの貴方は
何が正しいか判断できなくなっているかも･･･
次から次へと
SNSで「最短で痩せる！」等 の言葉に
惑わされていませんか！？
まずは これだと思うことを信じて、
1つ取り組むこと☝️
習慣化するまでは3週間かかると言われています。
なのでまずは3週間、
これ！と決めたものを続けてみてくださいね☺️！
一瞬ではなく、長期的に
健康的で美しい身体をつくるには
やっぱり食事は必要不可欠❣️
あなたのダイエットが
少しでも前向きに、進みますように☺️♡
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まずはお気軽に御相談くださいね☺️
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産後専門パーソナルトレーナー山田友花
・全米医科学協会認定指導資格保有
都内ジムにてトレーナーとして
-10kgの減量やブライダルダイエット等
幅広い方のダイエットをサポート。
1人目の産後、
産後特有の孤独感や身体のトラブルを経験。
2人目の出産を機に
トレーナーとして、
子育てママ、そして心と身体のバランスを保ちながら毎日を頑張る
女性のサポートしたい想いから独立。
▫️ダイエット指導
▫️姿勢改善/体力向上
などを指導しています。
心も身体も、健康的で美しい女性が
増えていきますように💐