ー 健幸的で、美しく ー
姿勢改善・ダイエット
女性専門パーソナルトレーニング
Sun Stock. 代表 友花です🌸
甘いものを辞めたいのに
なかなか辞められない･･
つい甘いものに手が伸びてしまう･･
そんな女性も多いかと思います。
そんな方に、まずお伝えしたいのが
我慢では辞められない
あなたの意思が弱い訳ではない
ということ。
我慢してもいい事はありませんし、
例え1ヶ月我慢できたとしても
目標達成したご褒美に甘いものを食べてしまうのは
容易に想像がつくことだと思います。
甘いものが辞められないのは
ズバリ
栄養不足だから。
食べる量が足りない！
という訳ではなく、
ビタミン ミネラル が不足している可能性が
大きいです。
これらは糖質を体のエネルギーに変えるために
必要なものなのですが、
これらが足りていないと
上手くエネルギーが作れずに
もっと体に食べ物を欲してしまうんです。
そしてこれらが足りていない方の特徴として、
・疲れやすい
・眠気やだるさが取れない
・ついイライラしてしまう
・すぐ太る
などが挙げられます。
毎食バランスよく･･･
サプリを毎食摂る･･･
等は難易度が高く続きにくいので、
まずは毎日の朝ごはんを
・和食にする
・ごはんにシラスや鮭、納豆を混ぜて食べる
・みそしるにワカメや昆布を入れる
等に切り替えてみてください✨️
痩せて綺麗になるためのダイエットが
苦しくストレスの溜まるものではなく、
楽しく変化を実感できるもの
になりますように☺️
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