お腹痩せたかったら、腹筋は辞めるべし！

 

​ー 健幸的で、美しく ー

  姿勢改善・ダイエット

  女性専門パーソナルトレーニング

  Sun Stock. 代表 友花です🌸​

   脚やせにはスクワット

   お腹やせには腹筋運動

   とりあえずそんな感覚で

   トレーニングしていませんか？？

    実はその頑張り、

   逆効果 に🫣🫣🫣

  腹筋 いわゆる(腹直筋)は、

  体幹を曲げる、起き上がるときに使われます。

  だから昔から上体起こしのような運動は

  腹筋運動と言われているのですが

  腹筋をやれば脂肪が減って

  お腹がスッキリする訳ではなく、

  やればやるほど寸銅体型に近づきやすいです😅

  ※さらに産後ママさんは

     腹直筋離開が進み、ぽっこりお腹の原因にも

     なる可能性が高いです💦

  お腹をスッキリさせたいのなら、

  やるべきことは

  食事管理と姿勢改善💡 ´､

  詳しくはインスタで解説しています✨

https://www.instagram.com/p/CpzfZBzJRxr/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

ボディメイク・姿勢改善 ┊︎ パーソナルトレーナー山田友花【 成田 / オンライン 】 on Instagram: "フォローしてね💕︎@mam_training ⁡＼今までの癖が今を作る／ ⁡⁡女性は20歳を越えると代謝ががくっと下がり、妊娠中ー産後は特に筋力が落ちやすいです😱⁡⁡その上、運動不足や日常の癖から⁡⁡姿勢を保持するための筋力は衰え、お腹周りに脂肪がつきやすくなります⚡️⁡⁡だからこそ食事によってお腹の周りは少し減っても⁡⁡下腹がぽっこり(´･…

   忙しい女性でも

   1分で分かるエクササイズ動画も

   投稿しています🌿.∘

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  変わらない身体はないからこそ、

  ただしい努力が大切💡 ´､

  楽しみながら最短で

  理想の身体を手に入れましょう🥰

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