ー 健幸的で、美しく ー
姿勢改善・ダイエット
女性専門パーソナルトレーニング
Sun Stock. 代表 友花です🌸
毎日当たり前にする食事。
最近ようやく、
食事で心と身体がつくられる
ということが一般の方にも
広まってきました。
- イライラ
- 抑うつ
- 生理痛、排卵時痛
- 便秘、下痢
ダイエットに関わらず
なにを食べるかで
身体の不調がじわじわと現れてきます。
だからこそ、
痩せて綺麗になりたい ❣️
そんな女性にとって 「食事調整」は必要不可欠。
パーソナルトレーニングでも
ダイエットの8割近くのお客様には
指導させていただいています☺️
その中でも 今日は
「依存」についてお伝えしていこうと思います。
依存と聞くと
ドラッグやアルコール、タバコなどが
イメージしやすいかと思いますが
「砂糖」「小麦」「人工甘味料」「コーヒー」
なども依存しやすいとされています。
特に忙しい現代の女性にとって、
コーヒーは依存しやすいもののひとつ☕️
カフェインを摂ると
脳をハイにしてくれるのですが、
残念ながらそれは一時的なもの。
そのハイな状態を求めて、
何杯も飲んでしまう方も多いです。
「飲まないと落ち着かない」
「飲まないとイライラする」
そんな状態の方は既に依存しているかも
しれませんね。
コーヒーは体のビタミンB郡を沢山使います。
ビタミンB郡は、脳の神経伝達物質の合成に
欠かせないものなので
これが沢山使われてしまうと
メンタル面にも影響を及ぼしてしまうんです🥲
さらにダイエットに欠かせない鉄分の吸収を
妨げてしまうので、
・コーヒーは1日1杯程度にしておく
・飲んだ分お水を飲む
・食後30分以内は控える
ことがオススメですよ☺️
少しだけ、毎日飲むものと
向き合ってみてくださいね☺️💓
次回は
小麦の依存について
お話していきたいと思います☺️！
- 忙しくて食事調整が難しい
- 何度もリバウンドを繰り返している
- ダイエット、何から始めていいかわからない
そんな方に向けて、
90分カウンセリング/体験
を実施させていただいています。
気になる方は、こちらから
お申し込みをお願いいたします☺️↓↓↓
(今月の残り枠は僅かとなっております。気になる方はお早めにご連絡をくださいませ。)
あなたの毎日が、
適切なボディメイクによって
より豊かで、楽しいものとなりますように♥️
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