ー 健幸的で、美しく ー
姿勢改善・ダイエット
女性専門パーソナルトレーニング
Sun Stock. 代表 友花です🌸
昨日のブログでは
女性の不調や産後太りに繋がる
コーヒーの依存性
についてお話しました✎𓂃𓈒𓏸
今日は、
なかなか辞められない人も多い
小麦の依存性
についてお話していきます😩
小麦と言えば
パン、パスタ、うどん、クッキー、
お麩や醤油にまで入っていて
すっかり今の私たちの食生活に
欠かせない物になっています。
ですが、
その小麦が私たちの健康やダイエットに
良くない影響を与えているのも事実です🥵
小麦は
・血糖値を急上昇させてしまう
・腸内環境を悪化させてしまう
と言われています。
「あーパン食べたいなー」と思ってしまう
「毎朝パンとコーヒーが当たり前」
なんて方は既に依存（なかなか辞めにくい）
になっているかもしれませんね。
パンやパスタを食べたあと、
眠くなったりだるくなったりするのは
血糖値の乱高下の証拠。
乱高下が起こると、
体脂肪が増えやすくなり
身体にも負担がかかります。
・ダイエットを成功させたい
・生理痛、排卵痛をどうにかしたい
・イライラやだるさを解消したい
そんな方は控えるのをおすすめします☺️
- 忙しくて食事調整が難しい
- 何度もリバウンドを繰り返している
- ダイエット、何から始めていいかわからない
そんな方に向けて、
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