ー痩せない人には特徴があるー
「産後なかなか痩せない」
「リバウンドを繰り返している」
そんなお悩みありませんか？
でも、今は情報社会🤳
なにをやったらいいか、なにを続けたらいいか
イマイチ分からない 😩
そんな方にオススメでない
ダイエットを今回は3つ、お伝えします✏️
① 産後すぐダイエットをする
⚠️出産は交通事故レベル⚠️
とも言われるほど。
怪我をした後、
すぐに動くのが良くないのと同じように
産後すぐの食事制限や運動は
リバウンドのリスクも高まります😭
頑張るのは半年からで十分ですよ🙆♀️
② 食べないダイエットをする
食べないと、代謝が落ち、溜め込みやすくなる
↓
さらに太る・太りやすくなる
統計的に朝を抜いている人ほど、
リバウンドをする人も多いです。
まずは食事量ではなく、質を見直しましょう✏️
③ 体重ばかりを気にする
毎日変わる体重に、一喜一憂していませんか？
筋肉量が増え、引き締まった身体になると
体重は増えることもあります。
さらにそれによるストレスが
ダイエットスピードを停滞させるきっかけにも😅
標準体重より下の方は、
体重でなく見た目を指標にしていきましょう☺️
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※単発でのトレーニングも可能です。
※産後でなくても、
ご連絡いただいた方、ご紹介経由、
女性限定で対応させていただいています☺️
ご予約、お問い合わせは
公式LINEから👍 ̖́-
姿勢をととのえたい、
スキニーパンツを履きこなしたい等
まずはお気軽に御相談くださいね☺️
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メッセージに応答していただきますと
24時間以内にお返事させていただきます。
産後専門パーソナルトレーナー山田友花
・全米医科学協会認定指導資格保有
都内ジムにてトレーナーとして
-10kgの減量やブライダルダイエット等
幅広い方のダイエットをサポート。
1人目の産後、
産後特有の孤独感や身体のトラブルを経験。
2人目の出産を機に
トレーナーとして、
子育てママ、そして心と身体のバランスを保ちながら毎日を頑張る
女性のサポートしたい想いから独立。
▫️ダイエット指導
▫️姿勢改善/体力向上
などを指導しています。
心も身体も、健康的で美しい女性が
増えていきますように💐