ながーいマスク生活
ながーいスマホ時間
見直していきませんか？
今回は 親子で見直したい「口呼吸」
についてお伝えしていきます✏️
ふと見た時、
お子さんのお口、ポカーンとあいていませんか？
マスクの下で、
口呼吸が増えていませんか？？
口呼吸だと、こんなにも
デメリットがでてきます。
＼大人の場合／
・猫背
・頭痛、だるさ
・集中力の欠如
・顔のたるみ、二重アゴ
・口臭
・風邪を引きやすくなる
※SNSより引用 ()
子供も口腔環境の悪化や
酸素不足によって
ぼーっとしたり、
勉強が頭に入らなかったり。
顔の印象までも変わってしまいます。
呼吸は普通、「鼻」でするもの。
口ですることによって、
やはり身体の隅々に悪影響を及ぼてしまいます🥲
けれども
「口閉じて！！」じゃ、
口は閉じれない😭⚡️
口を閉じやすくするための
エクササイズ、やっていきましょう💪♥️
エクササイズ①
あいうべ の形を順番につくるだけ！
お風呂の中や歯磨きのあと、
お子さんと一緒にやるのもおすすめです♥️
エクササイズ②
↑↑↑Instagramに投稿しているものです
風船あそびや ピロピロ笛、
お口のまわりを遊びながら♪
エクササイズ③
お口ポカーンの人は
姿勢も悪い人が多いです。
ストレッチやトレーニングで
姿勢不良を整えていきましょう💪
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※単発でのトレーニングも可能です。
※産後でなくても、
ご連絡いただいた方、ご紹介経由、
女性限定で対応させていただいています☺️
ご予約、お問い合わせは
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姿勢をととのえたい、
スキニーパンツを履きこなしたい等
まずはお気軽に御相談ください☺️
産後専門パーソナルトレーナーゆうか
・全米医科学協会認定指導資格保有
都内ジムにてトレーナーとして
-10kgの減量やブライダルダイエット等
幅広い方のダイエットをサポート。
1人目の産後、
産後特有の孤独感や身体のトラブルを経験。
2人目の出産を機に
トレーナーとして、
子育てママの心身の健康をサポートしたい想いから独立。
子育てママを対象に
▫️ダイエット指導
▫️姿勢改善/体力向上
などを指導しています。
心も身体も、健康的で美しいママが
増えていきますように💐