こんにちは和田接骨院です ＾－＾
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能登和倉万葉の里マラソン２０２０ 中止 いつもの練習コースをを走る＾－＾
本来は、４２．１９５㌔走っていたはずの昨日
天気も良かったのでいつもの練習コースを走りました＾－＾
まだ、痛めた膝のコンディションが良くない状態
走り始め、荷重をかけると右ひざ内側部に痛みあり
3キロほどピッチ走法で走り体が温まって
痛み落ち着く
しかし、潜在意識の中でかばいがあり
ランニング後は、いつもは全くダメージの出ない
右ふくらはぎ内側部と股関節前面に
疲労感あり
1か所痛めるとその上下で
必ず代償運動が行われる
いい例である。
膝をしっかり治して、秋のフルマラソンにチャレンジしよう！！