公開ダイエット生活30日目おはようございます今朝の体重は…78.6キロ本日...

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公開ダイエット生活30日目 おはようございます‼ 今朝の体重は… 78.6キロ 本日は早朝登山に行ってきました👍 樽前山 標高1,041m 足がプルプル😂 上りで約40分 下りで約20分 週一でジム行くより 週一で樽前山登る方が よっぽどキツそう 今日は体重増えてるけど 登山後だし筋肉量がUPしてるのと 💩が最近出ていないので そんなもんでしょう👍 今日は 💩いっぱいだして 明日の体重が楽しみ‼️ 残り15日 進化した自分でみんなと家族写真👪 おすすめのダイエット方法あったら教えて下さい‼ #ダイエット #公開ダイエット #１ヵ月間チャレンジ #禊企画 #禊ダイエット #TANITA　さん #ありがとうございます #挑戦 #プロテイン #プロテイン秋山 #秋山式ダイエットプログラム #メナード ＃MENARD #樽前山

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