公開ダイエット生活13日目おはようございます今朝の体重は…79.4キロ前日...

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公開ダイエット生活13日目 おはようございます‼ 今朝の体重は… 79.4キロ 前日比 体重　＋1.5キロ 体重　　　77.9→79.4 BMI　 　　23.0→23.5 体脂肪　　19.1％→19.3% 筋肉量　　59.7→50.8 骨量　　　3.3→3.3 内臓脂肪　9.0→9.0 基礎代謝　1,792→1,828 体内年齢　28→28 あぁーあぁー やっちまった… 体重落ちたから ちょっとくらいいいだろうと つい寝る前にご飯を食べてしまったところ これだもの😂 ちなみにご飯食べる前に どれだけ変化が出るんだろうと思って 体重計に乗ったけど 食べる前は、体重78.4キロだったから まあ、そうめんくらいいいだろ って食べちゃったのが仇となりました😭 気を引き締めなおして 今日も一日 志と愛を持って 積極的に強気で がんばろー💪‼️ 目標72キロ あと―7.4キロ 残り32日‼ 進化した自分でみんなと家族写真👪 おすすめのダイエット方法あったら教えて下さい‼ #ダイエット #公開ダイエット #１ヵ月間チャレンジ #禊企画 #禊ダイエット #TANITA　さん #ありがとうございます #挑戦 #プロテイン #プロテイン秋山 #秋山式ダイエットプログラム #メナード ＃MENARD

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