公開ダイエット生活12日目おはようございます今朝の体重は…77.9キロ前日...

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公開ダイエット生活12日目 おはようございます‼ 今朝の体重は… 77.9キロ 前日比 体重　－1.1キロ 体重　　　79.0→77.9 BMI　 　　23.3→23.0 体脂肪　　20.3％→19.1% 筋肉量　　59.7→59.7 骨量　　　3.3→3.3 内臓脂肪　9.0→8.5 基礎代謝　1,794→1,792 体内年齢　29→28 キターーーーーーーーーーーー‼‼ なんと1日で－1.1キロ✨ 前から比べると筋肉量は少し減ったけど 体重と体脂肪もいい感じで減ってきてますね👍 最近は食べる量と時間をとにかく気を付けていましたが そうすると少し身体は疲れを感じてきました🥵 なので 午前中にしっかり食べて、午後は軽く済ませ 夜は疲労回復メニューでもとってみようかな🤔 そして 公開ダイエット一緒にやる人いませんか😄？ あと1か月くらい一緒に挑戦してくれる方、募集します‼ 何かに挑戦したい人 ダイエットをやろうやろうと思ってできていない人 馬場を応援したい人 ちゃっかり便乗したい人 なんでもOKです👌 是非一緒にやりましょう(^O^)／ 竹内涼真くん かわいい顔してなかなかやるじゃない がんばろ！ 目標72キロ あと―5.9キロ 残り33日‼ 進化した自分でみんなと家族写真👪 おすすめのダイエット方法あったら教えて下さい‼ #ダイエット #公開ダイエット #１ヵ月間チャレンジ #禊企画 #禊ダイエット #TANITA　さん #ありがとうございます #挑戦 #プロテイン #プロテイン秋山 #秋山式ダイエットプログラム #メナード ＃MENARD

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