公開ダイエット生活10日目おはようございます今朝の体重は…78.9キロ前日...

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公開ダイエット生活10日目 おはようございます‼ 今朝の体重は… 78.9キロ 前日比 体重　－0.3キロ 体重　　　79.2→78.9 BMI　 　　23.4→23.3 体脂肪　　19.1％→19.8% 筋肉量　　60.7→60.0 骨量　　　3.3→3.3 内臓脂肪　9.0→9.0 基礎代謝　1,824→1,802 体内年齢　28→29 やったぜ78キロ台✌️ 最近は朝と夜と2回体重計に乗るのですが 朝と夜でも結構差が出るんですね🤔 昨晩に体重計に乗ったら 78.1キロ体脂肪率16.1%… 昨日は運動量も多かったし 食べ物も控えてたし 脂肪燃焼ガッツリできたな👍 と思い、ちょっとくらいいいだろーと ビール350㎖×１ ハイボール350㎖×1 お米お茶碗１杯 鳥すき焼き たまご で、晩酌をしたら 今朝には１キロ近く増えてるじゃない😂 こりゃ目標達成するまで 晩酌もおあずけだな…😭 ダイエット生活でそれが一番きついかも笑 目標72キロ あと―6.9キロ 残り35日‼ 進化した自分でみんなと家族写真👪 おすすめのダイエット方法あったら教えて下さい‼ #ダイエット #公開ダイエット #１ヵ月間チャレンジ #禊企画 #禊ダイエット #TANITA　さん #ありがとうございます #挑戦 #プロテイン #プロテイン秋山 #秋山式ダイエットプログラム #メナード ＃MENARD

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