公開ダイエット生活６日目おはようございます今朝の体重は…79.1キロ前日比...

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公開ダイエット生活６日目 おはようございます‼ 今朝の体重は… 79.1キロ 前日比 体重　0キロ 体重　　　79.1→79.1 BMI　 　　23.4→23.4 体脂肪　　19.5％→18.9% 筋肉量　　60.4→60.9 骨量　　　3.3→3.3 内臓脂肪　9.0→8.5 基礎代謝　1,816→1,830 体内年齢　30→27 さあ‼ 今日から7月⛱ 失敗をする 恥をかく 追い込まれる 成長に必要な３つのこと 私はこの公開ダイエットに挑戦し 成長し、そして成功しますよ👍✨ なぜって 昨日、プロテイン秋山こと栄養管理士の秋山真敏さんへご依頼し、私の目標達成のための最高にバランスの取れた献立を作成して頂きました😍 ポイントは タンパク質と脂質のバランス 1日の水の摂取量 脂肪を燃焼させるためには 脂質と水分も必要なんですね💡 20分5,500円でカウンセリングをしてくださり そこから自分に最適な食生活のアドバイスと どんな食材をとったらいいのか あまりとらないほうがいいのか 献立を作成してくださるので これは一生使える献立だと思いますので 皆さんも是非、ご相談されてみては💁‍♂️ 今後は献立にそった 食事を作るのでそちらもアップしていきます‼ 目標72キロ あと―7.1キロ 残り39日‼ 進化した自分でみんなと家族写真👪 おすすめのダイエット方法あったら教えて下さい‼ #ダイエット #公開ダイエット #１ヵ月間チャレンジ #禊企画 #禊ダイエット #TANITA　さん #ありがとうございます #人間の身体は面白い #変化は楽しい

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