公開ダイエット生活3日目おはようございます今朝の体重は…80.1キロ前日比...

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公開ダイエット生活3日目 おはようございます‼ 今朝の体重は… 80.1キロ 前日比 体重　＋1.1キロ えぇーーーー😂 そりゃケンタッキーも食べちゃったし… 寝る前にお夜食食べながらお酒飲んじゃったし… 昨日、1日で－1キロだったから完全に調子に乗りました😩 そしてようやくTANITAさんにも慣れてきたので 体重 　80.1キロ BMI 　23.7 体脂肪　　20.8％ 筋肉量　　60.2キロ 骨量 　3.3キロ 内臓脂肪　9.5Level 基礎代謝　1,810kcal 体内年齢　30歳 これが私の身体です‼ 体重だけでみると目標は72キロですが 優秀なTANITAさんのお陰で色んな事がわかるんですね💡 BMI 18.5未満 　やせ 18.5以上25未満　普通 25以上30未満 肥満度１ 30以上 　肥満度２ 内臓脂肪レベル 9.5以下 　標準 10.0～14.5 やや過剰 15.0以上 過剰 基礎代謝 30~49歳　1,530kcal などの基準値からみると まあまあ普通なのかな？ ただ、筋肉量も多くて基礎代謝が平均より高いわりに体脂肪も内臓脂肪もちょっと多いよね😅 よし 寝る前に食べることは辞めよう‼ お酒は… とりあえず、現状維持‼ ケンタッキーは我慢‼笑 今日の苫小牧はお天気が悪いので お家で体操でもしよう🕺🕺🕺 目標72キロ あと－8.1キロ 残り42日‼ 進化した自分でみんなと家族写真👪 おすすめのダイエット方法あったら教えて下さい‼ #ダイエット #公開ダイエット #１ヵ月間チャレンジ #禊 #禊企画 #禊ダイエット ＃TANITA　さん #ありがとうございます

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