ビジネスブレーンズ社 | かくれ肥満

一見すると太っていないひとでも、実はかくれ肥満！？というケースがあります。

以前、BMI（肥満指数）についてご紹介しました。計算方法は下記をご覧ください。

BMI＝体重(kg)/身長(m)×身長(m)

BMI
■18.5未満⇒低体重（やせ）
■18.5以上25未満⇒普通体重
■25以上30未満⇒肥満（1度）
■30以上35未満⇒肥満（2度）
■35以上40未満⇒肥満（3度）
■40以上⇒肥満（4度）


例えば、上記の計算結果で25未満は普通体重にあたりますが、実際には体脂肪が多ければかくれ肥満ということになるのです。

かくれ肥満のケースでは内臓脂肪型肥満が多く見られます。この内臓脂肪型肥満の原因としては、極端な食事制限によるダイエットが考えられます。

適切な運動をしないで食事の量だけを減らすと、体脂肪だけでなく筋肉の量も減ってしまいます。そうすると、ダイエットによって落とした体重がリバウンドする際に脂肪だけが増えるので、ダイエット前よりも体脂肪が増えることになります。

ダイエットのコツは無理をせず、計画的に適切な方法で行うことです。

焦らず長い期間をかけて筋肉を落とさずに、体脂肪を減らしていくことが求められます。


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