ビジネスブレーンズ社 | 体脂肪率

肥満と言えば、体脂肪というキーワードが思い浮かぶでしょうか。今回は体脂肪率について見ていきます。

体脂肪率は身体全体に占める脂肪の割合になります。男女差があり、成人男子で15～19％、成人女子は25％前後が標準となります。

実際に正確に計るとすれば、かなり大規模な機具が必要となりますが、家庭用にも簡単に計測できる体脂肪計や体重計も普及してきました。
この原理としては、身体を構成している物質の電気の通りにくさを利用した、 「生体インピーダンス法」という測定法を利用しています。この測定法による家庭での計測はおおまかな体脂肪率を知る上ではたいへん参考になりますが、体脂肪率を正確に測ることはできません。

やはり、健康障害がない場合の肥満症の診断にはCTで内臓脂肪の量を調べるのがベターと言えます。内臓脂肪は栄養を一時的に蓄えておく場所でもあるので、いつも合成や分解を繰り返しています。

したがって、脂肪として発生しやすいものの逆に減らすことも比較的容易なものでもあります。
実際にダイエットをすると、まず内臓脂肪から減るというメカニズムになります。


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