こうして私はたばこをやめました

たばこと酒があれば最高！！

絶対タバコなんてやめれない！！

そう自分で決めつけていました。

たばこをやめる！！と決断した時にタバコをやめる事に

無理なく成功しました。

どうすればよいか？

そうです。

脳にどのような信号を送るかなのです。

じゃあ、たばこについてまず思う事、感じる事は

今までと習慣を変える事！

パターンの中断です！

決して「いいな～」とか「うまそー」と思ったり、口にしない事！

それは今までの考え方で今までのパターンですから。

じゃあどうすればよいのか？

パタンを変える事が重要ですから、

常にタバコは

「まずい」

「臭い」

「毒」と思い描く事！

脳は単純だからそのように習慣ずけられます。

だからおいしそうなどは

脳にそう感じさせて、我慢とストレスになり

禁煙記録の思い出作りに終わるので要注意！

くじけそうになったら次の対処法を教えてあげる（＾＾）

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