モデル体型になる食事の摂り方とは

モデル体型とは

　・小顔

　・美脚

　・腰のくびれ

　・小尻

　・細い二の腕

をイメージしますが、あこがれますよね

モデルさんたちは体型を維持するために

厳しい食事制限を毎日しているんでしょうね

と思いますが、実際はどうなのか？

答えはといいますと

「３食しっかり食べてます」

「好きな食事は焼肉」

「お菓子は毎日欠かせないですね～」

と、意外と「～食べています」です

そうなんですよね

モデルさんたちは、意外とすごい食べるんです！

なのに、なんでそんないいスタイルを維持できるのか不思議です

モデルさんたちに、

普段の食事について気をつけていることを聞いてみました(^o^)丿

ちなみにあなたが

食事で気をつけていることはなんですか？

　・食べる量

　・カロリー

などですか、どちらも太る元ですよね

でも、

モデルさんたちは、量もカロリーどちらも気にしていません。

じゃあ何を気にするのといいますと

１番は『食べる順番』

あなたは、どんの順番でお食事をしていますか

実は、食べる順番で体の中では様々な違いが出てくるんですよ。

ごはんが先と言う方は、体内で血糖値が急上昇して

脂肪がたまりやすくなってしまいす

ですので、まずは野菜類から全部食べましょう！

ここまでならダイエットマニアの方なら普通に知っていますよね

モデルさんたちはそんな面倒な食べ方をしないのです

『食事の５分前に野菜ジュースを飲むだけなのです』

実際、野菜を先に食べるより野菜ジュースを飲む方がが良いんだそうです。

食事中はよく噛んで食べると良いですね

なんて、モデルさんたちはそんな面倒なことはしません。

『お喋りしながらダラダラと時間を掛けて食べる』

お行儀悪いのですが、

この方が満腹中枢を刺激して楽しく食べる方が消化酵素の働きが良いのです。

モデルさんたちは箸を置くんじゃなくて、喋りまくるのです。

このように、モデルさんたちの行動は一つ一つ非常識！

と見えることが多いのですが、

実際には、効果と実績に裏付けがあり効率がよいのです

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ボニックで痩せた後のカラーコーディネート、その２

カラー・コーディネートで抑えておきたいポイントの２つ目

全知的な色合いを合わせること。

　・明るい・暗い

　・濃い・薄い

　・鮮やかな・くすんだ

というような色の表わし方をトーン（色調）と言います。

「明るい」は「明るいトーン」、

「暗い」は「暗いトーン」で統一するのがポイントです。

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カラー・コーディネートで抑えておきたいポイントの３つ目

柄物を取り入るには、です

ポイントはこれ、

柄の中に一色だけ統一カラーで揃えることです

たとえば、ベースカラーやアソートカラーをピンクを基調とした場合

花柄のシャツなら、ピンクの花が目立つようにコーディネートすると

バランス良くまとまりやすいです♪

以上が、カラー・コーディネートを３つに分けて

考えたポイントです

ボニックで痩せたあとは

コーディネートで素敵なあなたを演出してください

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ボニックで痩せた後のカラーコーディネート

あなたは「痩せたい」といつも思っていませんか

その願いはボニック が叶えてくれます

しかし、問題なのは痩せた後どんなイメージを持っているかです

ダイエットは上手くいったけどお肌はボロボロでは

意味がありません

　・痩せてもファッションセンスないからカッコ悪い

　・メイクが下手で小顔を可愛く出来ない

など、スタイルの良くなったあなたは

キレイなご自分を演出できますか

そこで、一流モデルに聞いてきました

ファッションのあれこれです

ここで、あなたに質問です

　・あなたの好きな色は何色ですか

　・その好きな色でファッションしていますか

なぜ、こんなことを聞くかというと

あなたの「好きな色」があなたに「似合う色」とは限らないのです。

たとえば、「黒が好き」だから

全身を黒でいつもビシっと決めるとします

あなたはシックに大人っぽく、決めているつもりでも、

周りの人たちは

　・顔色が悪い

　・怖い感じがする

と思っているかもしれないのです。

色が持っているイメージ効果はあなたのイメージを左右します

色の与えるイメージをまとめました

　・ピンク・・・・やさしい、かわいらしい

　・黄・・・・・・明るい、話しかけやすそう、楽しい

　・赤・・・・・・リーダー的、パワフル

　・青・・・・・・大人の女、知的、冷静

　・ラベンダー系・セクシー、女性らしさ

　・グレー・・・・ソフト、やさしい

　・紺・・・・・・品位、清楚

あなたはどんな風に見られたいですか

色の持つ魅力が上手にイメージできれば

素敵なあなたを演出してくれましが

使い方を間違えるとマイナスの印象を与えてしまいます

そこで、雑誌などで活躍されている一流のモデルさんは

どのようにして「似合う色」を自由自在に操っているのかを

こっそりと、おしえてもらいました

テーマは

複数の色を組み合わせる「カラー・コーディネート」で
おさえなければいけない３つのポイント

１、服のコーディネートは

　　ベースカラー、アソートカラー、アクセントカラー

　　の３色の組み合わせと割合がポイント

　・ベースカラー

　　全体の７割くらいを占め、見た目の雰囲気を作る色です

　　スーツやワンピースそしてコートなど

　　ベースカラーとは大きい面積を占める服の色です

　・アソートカラー

　　全体の２～３割を占めベースカラーを引き立てる色です

　　アソートカラーを意識すべきものは

　　　・ブラウス

　　　・ベスト

　　　・スカート

　　　・パンツ

　　　・靴

　　　・バッグ

　　　などの色です

　・アクセントカラー

　　全体の１割ほどを占めメリハリをつけて

　　ファションを引き締める色で

　　ベースカラーと対照的な色や目立つ色を選ぶのがコツです

　　アクセントカラーを意識すべきものは

　　　・アクセサリー

　　　・ネクタイ

　　　・スカーフなどの小物、

　　　などの色です

ただ、ご自分のファッションに自信のない方は

　・ベースカラー・・・・・黒

　・アソートカラー・・・・グレー

　・アクセントカラー・・・白

モノトーンをベースとした服に

バッグ、靴、ベルトなどでアクセントカラーを

取り入れればコーディネートしやすいと思います

ボニックで痩せたあとは

コーディネートで素敵なあなたを演出してください

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