盗塁 頭の中でも全力でスタートを切っていませんか？

前回、

顔の表情が緩んでいますか？

と紹介させて頂きました。

今回も引き続き、
スタートをスムーズに切れるコツを
紹介していきたいと思います。

僕が普段
盗塁のスタート練習を
教えているいる時に、

「力みすぎないようにスタートを切ろう」

この言葉とよく使っています。

ヒトは
瞬時に力を出そうとすると
どうしても
力んでしまう傾向にあります。
頭の中で

「よし、いくぞ！」

「今だ！」

と決めたときに
すぐにスタート動作を始めるのではなく、

体全体にグッと力が入ってから
スタートを切ってしまう選手が
本当に多くいます。

このようになってしまうと
自身の中では全身に力が入って
力強いスタート切れているように思えますが、

実際の動きをみると、
1テンポ遅れてしまいます。

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投手のフィールディング！！あなたは○○出せていますか？？

さて今回は、
ピッチャーのフィールディングの時の声について
お話させていただきます。

ピッチャーのフィールディングで特に多いのは
『バント処理』だと思います。

送りバントや、セーフティーバント、スクイズなど
バントを使った攻撃多くあります！

守備側としては、
なんとか先の塁にはやらずに、
１つのアウトを取るように、
守備シフトを出したり、
バッターへプレッシャーをかけますよね！

バント処理では内野手全員が動いて
１つのアウトを取りに来ます。

そんな中でとても大切に
なるのが『声』になります！！

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ケガから早く復帰するために！

野球においてケガはつきものです。

しかし誰もがケガをしたくて
するわけではありません。

ケガの中には
未然に防ぐことができたものと
防ぐことができないものがあります。

突発的なケガとして
デッドボールや選手同士でぶつかってしまう
などのケガというのは
予測ができたとしても
なかなか防げるものではありません。

逆に疲労や負担が大きくなってしまった
ケガというのは
多くの場合で防げることがあります。

ストレッチなどのケアを行わずに
筋肉がかたくなってしまい
負担が大きくなりケガにつながってしまう。

このような場合には
防げるものも多いのです。

ケガをすると病院に行くと思います。

そこでほとんどの選手が
言われるのが

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