こんにちは。美ボディLAB.です。
最近、お尻のたるみに悩まれてご来店される方が多いです！
皆様はお尻の悩み、ありますか？
垂れていたり大きかったり
平たくボリュームがなかったり
お尻の悩みは人それぞれ。
筋肉をつけてヒップアップし
理想的なお尻を手に入れたいですね
お尻はおもに
大臀筋・中臀筋・小臀筋
という3つの筋肉で形成されています。
ヒップアップのために重点的に鍛えたいのは
大臀筋です。
3つの筋肉のうち最も大きい筋肉で
大臀筋の鍛え方によって
ヒップラインなどの見栄えも大きく変わってきます。
そして、美しいヒップラインを目指すのであれば
お尻の筋肉だけでなく
ハムストリングスも鍛えましょう。
ハムストリングスとは、太ももの裏側の筋肉の総称で
下半身の筋肉の大部分を占めています。
大臀筋と合わせて鍛えることで、お尻から脚にかけて
引き締まったきれいな下半身のラインが手に入ります。
お尻周りの筋肉をしっかり使うためには
股関節をやわらかくして可動域を広げることがポイント。
ストレッチなどで股関節をほぐしておくと
お尻から股関節周りの筋肉を上手に使えるようになります。
当店の痩身マシンはただ痩せるだけではなく
筋肉増量の効果もあるので
手っ取り早く楽にヒップアップしたい！
という方におススメです
痩身マシン前にストレッチをして頂くと
さらにお尻周りの筋肉に作用できます
ご自宅でもストレッチをして頂くことで
痩身マシンの効果もさらにアップするかと思います
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