こんにちは♪美ボディLAB.です♪
本日は男性の方も女性の方も
意外と人に見られている『指』痩せのご紹介♪
手が綺麗な人は、健康的、清潔感がある、
そのような印象を持たれやすいです。
そして、指痩せは意外と簡単で、
今すぐにでも始められる方法として次のようなものがあります！
１、指のマッサージ
２、指の体操
３、ツボ刺激
４、テーピング
そもそも、指が太くなる原因はむくみである場合が多いですが、指の関節を鳴らしてしまうことも指を太くします。
また、体全体の脂肪量が多いせいで指に脂肪がつくこともありますが、指だけに脂肪がつくということはあまりないでしょう。
4つの指痩せの方法は、
むくみ解消。
関節を柔らかくする効果。
脂肪分解効果。
などがあります♪
☆指が太くなる原因は？
むくみ
指は心臓から遠い場所にあるため、血液が十分に行き渡らずに、血流が悪くなりがち。
水分や老廃物が溜まりやすく、むくみが起きやすい部分だと言えるでしょう。
脂肪
指だけに脂肪がつくということは少ないですが、体全体に脂肪がついている場合、それに比例して指が太くなることも。
指関節の歪み
指の関節をポキポキと鳴らしてしまうと、指の関節に衝撃が与えられ、関節が歪んで指が太くなってしまうことがあります。
筋肉の発達
日常的に重いものを頻繁に持っている、指に強い力がかかる作業をしているなどが原因で、筋肉が発達し過ぎる例です。
☆指を細くするには？
リンパを流すマッサージ
まず、指にハンドクリームやマッサージオイルなどを塗ります。
指先を反対側の指で軽くつまんで、指先から根元に向かって優しくスライドさせます。
指関節の歪みを解消するマッサージ
指関節を反対側の指で軽く握るようにして、ゆっくりと手の外側である小指の方にねじります。
無理にねじると関節を傷めてしまう可能性があるので、優しく行ってください。
入浴中は体全体の血行が促進されているため、お風呂に入りながら行うと良いでしょうう！
ほかにも、
グーパー体操
手を握ってグーの形を作ったら、そのまま軽く力を入れて、握った状態を5秒間キープ。
指を反らすように思い切り手を開いてパーを作ったら、さらにその状態を5秒間キープ。
グーとパーを10～20回繰り返すと、だんだん手が温かくなってくるので、十分温まったら完了です♪
手のひら反らし
指先全体を反対側の指先で手の甲側から持って、手のひら全体を反らすように軽く力を入れます！
反らしている間にジワジワとした感覚があったら、血流が改善されてきている証拠。
指の体操はとても簡単なので、テレビを見ながらなど、いつでも実践できる方法です♪
綺麗な指になれるように
今日から頑張りましょう♪
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