こんにちは♪美ボディLAB.です！
皆さん腸活ってしっていますか
腸活という言葉はよく聞くけれど、「そもそも腸活とは？」「具体的に何をすれば？」など、疑問を持っている方もいらっしゃるかもしれません
そこで今回は、腸活に関する基本的な知識をはじめ、期待される効果や方法についてご紹介していきたいとおもいます♪
★腸活とは
腸活とは、腸内環境を整えて良好に保つことをいいます♪
善玉菌は、乳酸や酢酸を生み出し、腸内を酸性にする役割を持ちます。
これにより悪玉菌の増殖が抑制され腸の動きを活発にし、食中毒菌や病原菌による感染を予防するほか、発がん性物質などが産生されにくい腸内環境をつくっているのです！
このような良好な腸内環境が何らかの原因で乱れてしまうと、下痢や便秘のほか、全身に悪影響をおよぼすとされています…。
つまり、腸内環境を良好に保つためには、腸活によって善玉菌、悪玉菌、日和見菌を丁度良いバランスに保つのが大切です
★腸活で期待できる効果は
１、太りにくくなる
体型が気になる人は腸活にチャレンジし、善玉菌が優勢の健康な腸を育てておくのがおすすめです
２、快便が期待できる
便秘や下痢お腹の張りの症状が続くと、腸をはじめ全身のさまざまな部分で病気の罹患リスクが高まります。
これを回避するには、腸内環境を整えて善玉菌を優勢にすることです
それによって悪玉菌が減り、便通の改善にもつながるでしょう！
３、免疫機能が高まる
腸活によって善玉菌が優勢な腸内環境に整えることで、免疫細胞の働きを強化し、免疫力の向上が期待できます
★ 悪玉菌による体への悪影響は
便通異常、肌荒れなどの目に見える影響だけでなく、有害物質により腸の消化・吸収力が低下し、せっかく摂った栄養分が体に行き渡らなくなります。
悪玉菌により腸内バランスが崩れると、老化が促進されたり、発がん、アレルギー、高血圧、糖尿病などのリスクが高まってしまいます…
★何故悪玉菌が増えてしまうのか
動物性脂質の多い欧米型の食事を続けたり、ストレスが過度にかかったり、便秘が続いたりすると、悪玉菌が優勢になり、腸内環境は悪化するばかり。
腸内には腐敗菌が増え、毒性のアンモニアやアミン、硫化水素などの有害物質や、発がん性物質が増えてしまいます。
これらの有害物質や発がん性物質は、腸から吸収され、血液を介して全身へ運ばれるのです
★腸活を簡単に取り入れる方法は
腸内フローラを整える（＝腸活）ために大切なのは、善玉菌を増やすものを積極的に摂ることです！
善⽟菌を増やすには、 善⽟菌を含むものと合わせて善⽟菌のエサとなるものを摂ってあげることが効果的
普段の生活から簡単に腸活をしたい！
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これまでの普通の酵素ドリンクでは腸まで届かず、一部届いても定着しにくく、ほとんどが胃酸で死んでしまうのです。
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これまで胃酸で死んでしまうという酵素ドリンクならではの問題を解決！
体の中で善玉菌を作って
直接吸収×善玉菌育成で
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あなたも腸活していきましょう♪
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