こんにちは♪美ボディLAB.です！
皆さん、疲労やむくみが溜まってしまっているせいで肩こりだったり、なんだか肩が重く感じることはありませんか
マッサージや整骨院に行っても
なんだかまだ凝っている感じがする…
など
スッキリしないとなんだか体もコ疲れている感じがしてしまいます。
本日はそんな疲労、むくみ、肩こりなどを改善する方法をご紹介していきたいと思います
以前、ご紹介した「筋膜リリース」の記事はご覧になられましたか
実はその筋膜リリース、肩こりなどにもしっかり効果があります
★肩こりの原因はなに？
肩こりや首こりは、筋や筋肉を包み込んでいる膜である筋膜や関節の過剰使用を原因とする症状です。
肩こりの原因はさまざまで、姿勢の悪さ
運動不足、間違ったエクササイズ
偏った筋肉の使い方、特定の筋肉への持続的緊張や過剰労働、精神的な緊張や自律神経の乱れ、循環障害や加齢、寒さなども誘発原因になります…。
★マッサージやストレッチでは改善されない？
こりとは、筋肉に過剰に負荷がかかった状態です。
筋肉の疲労や持続的な筋収縮、血行不足から起こる筋の無意識の収縮によって痛みを感じ、炎症が長期間続くと筋力や柔軟性も低下します。
こりの状態が長く続くと、元の正常な状態に戻りづらくなって症状が慢性化し、筋肉は小さく脆弱化してしまいます…
肩以外の部位から筋膜を介して肩こりを起こしていたり、ミルフィーユのように層になった筋肉がこっている場合は、こり固まった肩の筋肉をピンポイントにほぐすマッサージやストレッチ、筋トレ、鍼灸などの対処療法では一時的に良くなってもすぐに再発してしまうことになるのです…
★こりを改善するにはどうするの？
筋膜リリースを行うことで、肩こりの改善も期待できる
こり固まっているポイントとなっている筋膜を引き剥がすことによって、滞っていた血行が促進され、こりや痛みの軽減に繋がります！
また、血行促進効果により疲労物質が流れやすくなり疲労感も和らげることができます。
初めにお客様のお身体の状態、お悩み等を含めてカウンセリングを行います。
その時に肩こりの症状やお悩みをお伝えください♪
一緒に改善していきましょう
筋膜リリース施術前と施術後の
Before / afterです！
たったの一回で肩の位置が改善され
姿勢も正しくなったことがわかりますよね
姿勢が正しい位置に戻ることで
こりの予防、改善につなげることができますよ
筋膜リリースを行うことで
筋肉自体の動きが良くなることに加え
筋肉へのスムーズな血液循環を回復させることができます。
筋膜の癒着を原因とした体への負担を取り除くことで慢性的な痛みの緩和、運動機能の改善も促します。
そして疲労回復に関しても
癒着した部分は血液やリンパの流れが悪くなり
老廃物や疲労物質が停滞することによりコリや痛みを発生させてしまいます…
そこで疲労回復効果を最大限発揮するためには筋膜リリース（ほぐす、はがす）を
行いストレッチ（のばす）を
してから老廃物を流すとより効果が高くなりますよ
美ボディLAB.
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