当店では有酸素運動ができる
様々なスタジオレッスンもご用意しております！
だんだんとレッスンを受ける方も増え
スタジオが賑やかになっております♪
有酸素運動がどのような効果があるのか、
今日はそちらについてお話していきます(^O^)／
有酸素運動とは
筋肉を収縮させる際のエネルギーに酸素を使い、
ある程度時間をかけながら
少量から中程度の負荷をかけて行う運動です♪
★脂肪燃焼
有酸素運動は一定の時間を過ぎると
脂肪をエネルギー源として消費します！
ダイエット目的の方や脂肪を減らしつつ
筋肉をつけたい方におすすめです！
★心肺機能の向上
ある程度の時間をかけて行う有酸素運動を継続することで
心肺機能の向上も期待できます！
スタミナがつき、疲れにくく、
息が上がりにくい体づくりができます！
★基礎代謝を上げる
加齢とともに低下する基礎代謝の向上には
体を動かすことが欠かせません。
軽い負荷をかけつつ、時間をかけて動かす有酸素運動は
基礎代謝アップにも効果的です！
汗をかいたり、筋肉に刺激を与えたりすることで
新陳代謝もアップします！
★血圧の安定
運動を行うことで全身の筋肉が
酸素とエネルギーを必要とするため、血圧が上昇します。
そうすると、体内ではホルモンが
血圧を下げるように働きかけます。
血圧が高めの方が有酸素運動を継続すれば
この血圧を下げる働きかけによって
血圧の安定も期待できます！
有酸素運動は健康にいいと言われていますが
どのようにいいのか
あまりわからないという方も
いらっしゃったのではないでしょうか？＼(^o^)／
様々なレッスンがあるので
まずは気軽にお問い合わせください♪
少人数制なので初心者の方も安心して受けられます(*^^*)
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美ボディLAB.
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