妊娠中はもちろん初めての妊娠ってことで
ひよこクラブなど色々な出産本
で勉強したり
お産にいい
と言われる事をしてました
５ヶ月くらいから里帰りする９ヶ月まで
ﾏﾀﾆﾃｨｰﾖｶﾞ
ﾏﾀﾆﾃｨｰｱｸｱ
ﾏﾀﾆﾃｨｰｽｲﾐﾝｸﾞ
この3種類ができるクラブに通ってました
どれもすっごいｵｽｽﾒ
特にｱｸｱとｽｲﾐﾝｸﾞは暑い時期
＆お腹も重くてなかなか動けない妊娠中期で体重が軽くなる『水中
』での運動なので思い切り体動かしてました
中学生ぶりくらい(*/ω＼*)でしたが
元々ﾌﾟｰﾙ習ってて泳ぐの大好き
だったから楽しかったぁ
通ってるのももちろん妊婦ｻﾝだから色々相談したりｽﾀｯﾌも出産経験者さんや助産師さんもいたりで何でも話せるから
月一で検診行くよりためになったかも(笑)
乳頭ﾏｯｻｰｼﾞ市販のｸﾘｰﾑでお風呂あがりにやってました
乳頭にたまる白いｶｽ？みたいなのをしっかり取って
乳頭やおっぱい全体をﾏｯｻｰｼﾞ
ﾖｶﾞとかｱｸｱでも母乳出るような運動教えてもらってやってたよ
今はなんとか完母です
ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾘｰﾌTeaこれはかなりｵｽｽﾒ
ｱﾀｼも臨月入ってｷﾞﾘｷﾞﾘしったんだけど『ﾏﾀﾆﾃｨｰﾊｰﾌﾞ
』とも呼ばれてて、臨月入ったﾏﾏが飲むと・子宮収縮を助ける(陣痛つきやすくなる
)・子宮口が柔らかくなる
・母乳が出やすくなる
・安産になりやすい
などなど…言われていてあまりお店で売ってないからｱﾀｼはｲﾝﾀｰﾈｯﾄで取り寄せて毎日飲んでたよ
そのおかげか予定日ﾋﾟｯﾀﾘに陣痛も逃げることなく
安産で産むことが出来ました
先生にも『子宮口柔らかいね～進み早そう』と誉められました
※ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾘｰﾌは子宮収縮作用があるので妊娠初期や中期に飲むと、早産になる可能性があるから
必ず臨月くらいから飲み始めるようにと注意書がありました
ｳｫｰｷﾝｸﾞ９ヶ月で里帰りしてからは毎日暇でﾌﾟｰﾙにも行けないのでｳｫｰｷﾝｸﾞしかしてませんでした
体重はﾌﾟｰﾙ行ってる頃はﾌﾟﾗｽ5～6ｷﾛくらいでしたが、里帰りしてから一気に増え
最終的にはﾌﾟﾗｽ9ｷﾛでした
体重管理はそこまで大変なｲﾒｰｼﾞないけど
ﾍﾞﾋﾞちゃんのためにﾊﾞﾗﾝｽのいい食事を作るのが大変だったかな
二人目ができても
今回実践したことはまたやりたいなぁ～