こんにちは
体重を増やすために
トレーニング後のタンパク質補充のために
先日の試合、思い切り走ったことで
腰にきてしまった息子くん。
またいつもの整骨院に通い詰めています。
右の腰がズレてたみたいです。
野球時代から練習量が激減して筋肉が落ちただけでなく
運動量が減った分食べなくなり、
痩せたことも一因のようです。
(ダラダラして太る、という体質ではない！羨ましい)
体を支える筋肉がなさすぎて、
速く走る衝撃が大きく影響し、
ズレたりする、とのこと。
いつもの整骨院にお世話になりながら
体をしっかり作るために
食べる量を意識的に増量
(今までが少な過ぎ
)
)プロテインも朝晩摂取
野球時代は周りはみーんなやってるのに
ぜーんぜん意識してなくて…
やっとかいっ！
というのが私のホンネですが
スイッチオンにはとことん付き合いますよ
先日買ったプロテインは美味しいようですが
お試しサイズにしてるのでいろいろ試したいとのこと。
確かにずっと同じものだと飽きるだろうし
栄養バランスも考えたいので
次はこの２つを朝とトレーニング後で
飲み分けることにしました
体重を増やすためにカルシウムや鉄、マグネシウムも入っていて、
プロテイン兼サプリのように使えるザバス！
このタイプはタンパク質少なめですが太りたいので選択。
朝に飲むつもり。
トレーニング後のタンパク質補充のためにプロテイン中心に配合されてて、味の種類が豊富。
「チョコ味」希望だったので期待。
あとは日々のセルフストレッチと
母マッサージで万全かな？
親があれこれ言ってもなかなか続かなかったけど
自分なりに顧問の先生などに教えてもらったことの方が
響いてて、
ストレッチなんかもめちゃくちゃ真面目にやってます。
次の試合、、決勝に残れるよう、
そしてその次に繋がりますよう。
お天気も、、、今のところ荒れそう
また記録無効にならぬよう
祈っています
