５月に更新したっきりの5ヶ月放置…
筋トレは週３ペースで継続中!
体脂肪は20⇒16
体重は78⇒72⇒78
まぁ歳の割にはいい身体になってきた💪
辛くない程度を長〜く。
そして、先日56回目の誕生日を機に禁煙にチャレンジ🚭
まぁこれまで何十回もチャレンジしたけどダメだったな〜（泣）
禁煙セラピーも受講したし、もちろん禁煙本は全巻読破!
禁煙パッチ、ニコレット…
今回はニコレット20粒を購入し禁煙スタート!
今日で6日が経過したけど最初の3日を気合だけで乗り越えたら、強烈な吸いたい欲は5回/日位に激減。
清原和博のツイッターをフォローしながら薬物依存から抜け出そうと企んでいる。
『今日１日を乗り越える』をモットーに!
明日、明後日は娘の試合を観戦に川崎まで出かける!
久しぶりの遠出ダ!
筋トレ、禁煙ガンバロー💪