ベリーダンスでお腹スッキリ。
見た目も中身もダブルでスッキリ！
ベリーダンスってちょっと攻撃的じゃない？
派手だし、腰の動きもすごいし、ぜったいムリ！
なんて、敬遠してたんだけど、全然ちがうの。
ちょこっと教えてもらったのが半年くらい前。
それから、わたしなりに、続けてたんだけど、
（わたしなりなので、毎日やったりはしません）
お腹の中身がスッキリ調子いいんです。
そう、便秘知らず。
まさにベリーダンスのお陰なの。
忙しくってお食事が不規則になったりするじゃない？
そうすると、いつの間にか、お通じも不規則になっちゃったり。
あれ、なんか調子悪いと思ったら、たまっちゃってる。
なんて、ご経験、ありますよね？
もちろんお薬で何とかする方法もＯＫ。
でも分量を間違っちゃったりすると、それはそれで大変。
だから、自然なお通じが一番と思うの。
でも何でベリーダンスでお通じ？
と思われたかた、お教えしちゃいます。
そもそもベリーダンスのベリーってお腹のコトなんですって。
お腹を中心にしたダンスがベリーダンス。
わたしのイメージだと、ぜったい腰が中心だったので、ちょっと驚き。
お腹を出したり引っこめたりするのが基本、って教わったの。
お腹を引っ込めると、大腸とかも圧迫されるから、それが刺激になるみたい。
あなたのお通じがその日から変わります！
お酒を飲む時、肝臓を刺激しながら飲むと、分解が早い、と同じかも。
息を吐きながらお腹を引っ込めて、息を吸いながらお腹をでっぱらせる。
わたしの中で、ベリーダンスってそれだけ。
だって、衣裳の露出も激しいし、続ける気がしなかったの。
最初は、ぜんぜんお腹が出たり引っ込んだりしないんだけど、我流で全然ＯＫよ。
続けていくうちに、なんとなくコツがつかめて来るから大丈夫。
やってみると分かるんだけど、これって、インナーマッスルってヤツなんですよ！
ふだんわたしたちが『腹筋』って呼んでる筋肉だけじゃ、この動きが出来ないの。
『腹筋』よりもっと内側の筋肉。
つまりインナーマッスル、それが大活躍しているの。
だから外見からもお腹がスッキリ。
内臓脂肪みたいなのが、どんどん燃えて無くなっちゃうイメージ。
ま、半年も（決して毎日ではありませんが）続けてると、とても快適なわけです。
外からも中からもスッキリお腹。
お腹のエクササイズはオススメよ。