呼吸ひとつ

今日はヨガの日でした☆



ヨガをはじめて変わったこと。



それは、ちょっと風邪ひいたなって思うときの咳をコントロールできるようになったこと。


気がついたとき、口呼吸を鼻呼吸に変えてみる。



心を落ち着けて、鼻が詰まっているときも口を補助的に使いながら



すうっと深く鼻呼吸を繰り返します。ゆっくり…ゆっくり…



すると咳が止まる。



不思議です。



あと、気持ちが焦っていたり不安なとき。



こんなときは肩があがって口呼吸になりがちです。



そんなときも鼻呼吸で空気を深く吸って吐くを繰り返す。



すると背筋がぴんとして、肩がすとんと落ちて、



自分とまわりがみえるようになります。



普段から呼吸に意識して行動するようになりました☆



いい先生に巡りあえたなと思います。

半蔵門線で

昨日のことですが、

ダーと移動中、「ラーメン大好き小池さん」をみました。

（↑ネットより拝借）

といっても、小池さんに似たおばちゃまというのが正解。

ダーと、小池さんがいるよ・・・と楽しい気分になれました。

ありがとう、小池さん似のおばちゃま

パンチパーマのきいたおばちゃまは永田町でおりていったので、

運がよければ永田町で会えるかもしれませんよ

のんびり都内で温泉の巻き

今日はダーと温泉にいってきました。


東急田園都市線で二子玉川駅から徒歩２０分（送迎バスあり）です。


いいお天気だねぇといいながら、ＨＰにかいてあったとおりすすむと、


多摩川にでて、川をながめるのも気持ちいいねぇ、これ歩いて行けるねぇ、なんていってたら



歩いていた方向が逆方向！！



神奈川県川崎市に着いたので、いやいや、目的地は世田谷だし！と引き返したところで



送迎バスと遭遇☆



かわゅす(*^∀^*)



のりこんで２～３分でつきました。


外観も内観もＨＰでみるよりなんかさびれてましたけど（笑）、



日曜なのにガラガラで貸し切り状態（笑）



好き放題お風呂にはいりました！



都内に天然温泉があるなんて！


しかも水着もっていけば混浴だって入れます。



２３００円と少しお高めですが、人込みで疲れたとき心身をやすめるのにはいいかもしれません(゜∀゜)


送迎バスは高島屋本館横のパーキング前からでてます。



「瀬田温泉山河の湯」でググってみて下さいね☆