呼吸

１週間に１度はヨガをしないと気が狂いそうになります。


昨日もクラスをうけてきました。クラスがお休みの時はおうちでヨガの時間を取ります。


少し前にも書きましたが、今一番はまっている呼吸は



まず、複式呼吸を５呼吸、胸式呼吸を５呼吸、そのあと浅めに肩で５呼吸。


そして親指で左の小鼻を抑え、右から空気を吸って息を止め、

こんどは中指で右の小鼻を抑え左から息を吐きます。

(そのまま左から吸ってこんどは右で吐く、を繰り返す)


これをやると朝は１日を見通せるかのような落ち着き、


そして夜はかなりぐっすり眠れます。



からだが緊張していると心も焦ってきます。

呼吸ひとつで心の焦りを解消できると思うので、試してみてくださいね★



今日はお盆ウィークだからか電車が空いています…

寿司

千葉のお父さんに

自社製品をあげたところ、


寿司になって返って来ました(笑)



いいネタのものをたらふく食べて、わたしのお腹が妊婦さんばりにでているのをみて


お父さんはうれし そうでした。



しかもワッフルまで食べて、お土産まで持たせてもらって、



自社製品贈答に関してわたし一切お金出してないのに申し訳なくなっちゃった。



でも、ありがたい★

花火

大阪エリアの営業さんが


いつもお兄ちゃんみたいによくしてくれるのですが、



昨日は花火大会があったみたいで、一緒に行けたらよかったのにな、と


写メ送ってくれました★


夏って感じ。





たまや～