韓国風アボカドサーモン丼

実家からもってきた韓流ドラマのDVDにはまっています


シティハンターというドラマ。
主人公のイケメンがキムタクに超似てる！(◎_◎;)キムタクを身長高くして筋肉つけた感じ。
そしてKARAのハラもでてるよ

これ、復讐のドラマなんだけど、そんなに重くなく気軽にみれる感じがすきで、ごはん食べながらとか寝る前にちょっとずつ見てます
(๑´▿｀๑)♫•*¨*•.¸¸♪✧


ドラマの中で辛ラーメンみたいなのをよく食べてるんだけどさー、それが美味しそうで美味しそうで食べたくなる。いかんいかん、糖質オフ(少なめに摂る)って決めたのにラーメンなんか夜食べたらデブのもとだ。


ラーメンは我慢して味付けを韓国風にしたごはんにしよう

まず韓国だれを作って。
擦ったいりごま大さじ1、酒大さじ1、しょうゆ大さじ1より少し少なめ、ニンニクすりおろし小さじ1、コチュジャン小さじ1(お好みで足して)を混ぜといて。

まずもやしを茹で上げてこのタレをからませナムルの完成。


つぎにごはんをよそっておいて、

(一人ぶん)
アボカド1/2個、スモークサーモン(サーモンの刺身)適量をたれがはいってるボールにいれて合わせてごはんに乗っける


できたっ

味がちょっと濃かったけど美味しかったー♪( ´▽｀)ごはんをおかりしちゃったー！これじゃあラーメン食べてもよかったかも（笑）


今朝恐る恐る体重計のったけど
太ってなかったー



なにかと満足すぎるごはんでした
(๑´ڡ`๑)ﾉ

もやしのスープ

昨日寝てたらさ。





プーン・・・



プーーーん・・・






蚊が飛んできた




なんで寝るときに限ってくるかな。
気になって気になって電気をつけると存在を消す。むかつくわー( ΄◞ิ .̫.̫ ◟ิ‵)




目はもうつぶってるんだけど顔に止まった時に叩くも何度か失敗して

何度目かに成功したのかプーンが聞こえなくなった。

あした起きた時、顔に蚊が張り付いたままなのか？気になったけど眠気に勝てず就寝。

朝おきて、顔、ベッドのまわりをみたけどヤツはいなかった。
どこにいったんだろう(●･̆⍛･̆●)




昨日のごはん。
帰りが遅かったので、デリでサラダを買い、スーパーに寄ったらもやしと野菜炒めセットが安く売ってたので買ってきた。
もやしの袋の裏にね、美味しそうなレシピ発見。

これ。

作り方は簡単。
人参とか入ってる野菜炒めセットとAの調味料をいれて少し煮込むだけ。

野菜炒めセットを使わない場合は人参とかネギとか火が通りにくいものから煮る。

うちに昆布がなかったから塩こんぶいれて、そして塩をなしにした。
豆腐はいれてもいいよ的なのが書いてあったので追加

ってかまた材料に適量って文字が・・・




水・・・



ダシダとか小さじ2もいれるんだったら結構水必要よ？
それを適量ってあんた、200ccだとしょっぱいし500ccでもしょっぱいんじゃない？
それを適量ってどないやねんΣ(⚙♜⚙ )



って思ってたら適量なのはそのしたの胡椒で、水は6カップと書いてあった（笑）ドージー


おいしくいただきました

タコとアボカドのサラダ

週末、炭水化物を食べ過ぎて体重up
（；￣ェ￣）


調整のために昨日はごはんを減らしたよ。お昼はおにぎりを食べた。
夜はごはん(お米)食べなかった。
なんか糖質は水分を溜め込む性質があるらしいよ
それで体重が増えたり体脂肪が増えたりするらしいです。へぇ
最近流行ってるよね、糖質オフダイエット。


最近買った雑誌にもそのことが書いてあって、レシピもいっぱい載ってた

その中から一品。
タコとアボカドのサラダ

茹でタコぶつ切り、アボカド角切り、きゅうり乱切り、ミニトマトを半分に切る。うちには普通のトマトがあったからそれを角切りにして代用。


味つけ・・・



オリーブオイル適量
塩適量
胡椒適量



以上。


適量ってどないやねん！!!!って思ったけど適量でなんとかなるもんやね（笑）


わたしの適量・・・
オリーブオイルひとまわし
塩3つまみ
胡椒これでもかと振った




♪(´ε｀ )





茹でダコに塩が効いていると思うのでそんなに塩はいらないかも。
おいしく食べました。
残りは今日のお弁当に持参


夏の暑いときにでもさっぱり食べれそう。リピート確実


ごちそうさまでした♡～ (●′艸'●) ～♡