昨日は久しぶりのヨガクラス
中級～上級だったらしいけど全くきつくなかった。
私の体力がついたというのもあるけど、コツをつかんだというのもあると思います淲
体重を乗せる箇所や部位を先生に聞くと、
自分で思っていたところと違う！というようなときがあるので、
そこを修正すると重心が安定し、余分な力を使わずに済むとわかったのがひとつ。
おうちヨガではどこに体重を乗せているか確認し、
クラスで先生に質問したほうがからだの使い方がわかる近道となります。
音楽をかけたり、香りをプラスしたり、
精神的、体力的、どちらにも効果があるので続けたいと思います
