ヨガからのまなび★

今日ヨガをやっていて、


腰をひねるポーズのとき筋肉が固またかんじでいつもよりうごきが悪かったので、


整体へいってきました。


最近腰が痛いのを我慢してたので整体で筋肉をほぐすのに時間がかかりました。しかも痛い。


自分のからだって


案外騙し騙し頑張っちゃって、よっぽどでないと病院など診てもらえる場所へいかないもの。



ですが悪化したりして治すのに時間がかかってしまうことがあります。


毎日自分のからだと向き合う時間があるのが一番ですが、


週１回でもストレッチやラジオ体操、ヨガなどで自分のからだがどこまで伸びるのかチェックしておくといいそうです。


次回、前回のからだとどう違うのか比べて、生活習慣を見直す。


ヨガでは痛みが伴うときは無理せず１段階前のポーズに戻したり、休憩のポーズをとるよう教わりました☆



自分のからだと相談しながら、まわりのペースを気にせずマイペースで行う。



日常生活にも応用できそうな心持ちを教えてもらっています。