いつも
のび太くんより寝つきがいいのでは…と思うわたし(笑)ですが、
ここ何日か寝つきがよくなく、眠りが浅い日々が続いています。
今日は久しぶりにヨガでからだを動かしてきましたv(^o^)
シャバアーサナ(屍のポーズ)は１０分の眠りが３時間相当の睡眠と同じ効果があるといわれています。
仰向けに寝て目を閉じ、からだを休めるポーズ。
いつの間にか、
いびきをかきそうなくらい眠っていました(o^_^o)
快眠への道は適度な運動、バランスのいい食事が大きく関わるのだと感じました。
週末は早起きして公園ヨガをやります(*^O^*)
楽しみだなぁ＼(^o^)／